АМ-КЛИНИК
12 октября, 14:44
Скажем артрозу НЕТ !!!
12 октября, 14:44

Предотвратить артроз возможно!⠀
Если начать заботиться о себе прямо сейчас и регулярно выполнять следующие рекомендации: ⠀

✅ Правильное питание с содержанием в рационе белка, круп, овощей и фруктов. Приём кальция, витаминов (согласно анализам). Отказ от спиртного.⠀

✅ Контроль веса. Лишний вес даёт удвоенную нагрузку на коленный и тазобедренный суставы. Кровь плохо циркулирует, замедляется питание хрящей и тканей. Организм стареет и суставы тоже.⠀

✅ Пешие прогулки на свежем воздухе или хотя бы на беговой дорожке. Малоподвижный образ жизни губителен для наших суставов.⠀

✅ Занятия спортом: велосипед, растяжка, йога, плавание, танцы. ⠀

✅ Приседания с гантелями. Когда мыщцы в тонусе, то часть нагрузки с суставов они берут на себя. Главное заниматься аккуратно и не переусердствовать с весовой нагрузкой!⠀

✅ Чередуйте трудовую деятельность с отдыхом. Можно в перерывах выполнять лёгкую гимнастику.⠀

✅ Не пренебрегайте курсами массажа.⠀

✅ И, самое главное, раз в год посещайте доктора-ортопеда.⠀

Желаем Вам здоровья, ваш медицинский центр “АМ Клиник”.
⠀⠀⠀
📌По всем вопросам Вы можете позвонить по номерам , указанным ниже
📲+7 (905) 55-66-777
📲+7 (496) 24-24-732
📍г. Клин, ул. Театральная, д. 2/5.
⏰С 8.00 - 20.00